通知確認ウィンドウ設計

緊急経路を残し、非緊急の確認をまとめる

2〜3回の確認時間を下書きし、必要な通知を守った上で1週間後に見直します。

設定案3分・1週間後に見直し

入力内容は保存・送信されません。このセッションは端末内だけで完結します。

安全な通知確認時間を設計する

これは下書きを作るだけで、端末設定は変更しません。必要な緊急・オンコール経路は残し、1週間後に見直します。

必要な緊急・オンコール通知は切らないでください。　このツールは端末設定を変更しません。

構成要素に研究根拠あり

設計に反映したこと

完全遮断ではなく予測可能なまとめ確認を使い、緊急経路を明示して1週間後の見直しを必須にする。

言えること

通知のまとめ配信・確認制限の研究は注意、ストレス、ウェルビーイングへの潜在的利点を示す一方、完全停止には不利益もあり得る。

言えないこと・限界

主なまとめ配信実験は一般のスマホ通知が対象で、仕事通知だけではない。個人設定だけで組織的な常時対応圧力は解決できない。

1分リセットを習慣にする

ストリーク圧なし。やさしく戻れる瞑想アプリです。