嫌なことを思い出してしまうとき
反芻を止めようとするより、いったん書き出して仕分ける方が楽になることがあります。
こんな日におすすめ
- 同じ場面を何度も思い出してしまう
- 考えないようにするほど気になる
- 気持ちを切り替えるきっかけがほしい
考えを外に出すならガイド付きブレインダンプを使う方法
この記事は、対応ツールを使う前後の補助ガイドです。
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